オーストラリアに来ると早起きになる？

オーストラリアに来てから変わったことといえばいろいろあるけれど、
良かったと思うことは、早起きになったということかな。
正確に言えば、「早寝早起き」。

日本にいた時の僕の生活習慣を振り返ってみると、
まぁ、それはそれは・・という感じで、
朝８時起床→８時半に家を出る→職場に９時出勤
→夜10時～11時（たまに午前様）帰宅→午前2時～3時就寝zzz。
まさに典型的な夜型人間そのもの。

夜遅く寝るから、朝は目覚ましにたたき起こされて、まだ寝たいなぁ、と思う気持ちを何とか振り切って無理やりベッドから体を起こす毎日。

睡眠時間が、平均で６時間くらいだと30代の人間にはちょっと足らないみたいで、昼過ぎには眠くなって、営業車で昼寝なんてこともしょっちゅうでしたね。

さらに夜型生活にもれなくついてくるのが肥満。
つまり、生活サイクルが悪循環化してくるんですね。

夜帰りが遅い→遅い夕食（もはや夕食とはよばないｗ）
そして夜遅くまで起きていると、さらに腹が減るので間食をつまんで。。
基本的に仕事はオフィスにいる時間以外は通勤も含めて車で移動していたのでほぼ、体を動かす事もなく、そりゃ、太るわけです。

具体的な体重は公表しませんがｗ、
オーストラリアに来てから1年で、体重が10キロほど自然に落ちました。
自然にです。ダイエットはしていませんよ。

なぜかっていうと、
やっぱり早起きという生活習慣に変わったからだと思うんですよね。
まぁ、もとが太っていたということもあるけれどｗ。

それにラーメンを食べなくなったのは大きいｗ
ちなみに日本にいるときは、無類のラーメン好きで、ひどい時には、週に５回はラーメン食べてました。
当時の都内にある有名ラーメン店は、ほぼ制覇したと思います。
やっぱり、日本の食べ物っておいしいし、夜中までオープンしている
スーパーやコンビニがあるから、いつでも簡単に食べ物が手に入る。
誘惑が多いですよね。

あとは、仕事が終わってから同僚や先輩と飲みにいったりということがこちらではない。肉体労働だから、そんな余裕はないしｗ

オーストラリアに来て最初の１年は、車がなかったので
どこにいくのにも移動はプッシュバイク（自転車）。
雨の日も風の日も。それも痩せた理由の一つかな。

早寝早起きになって良かったことって、何といっても朝起きたときに爽快感があること。
それに朝食がおいしい。朝お腹が減ってるんですよ。

そして朝起きて、窓を開けて、澄んだ空気を吸い込んだらなんか今日１日、「がんばるぞ！」という気になります。

ケアンズ日の出直前の空

「朝の30分は夜の2時間に相当する。」なんて誰かが言ってたけど、あながち嘘でもないような気がする。確かに、朝のほうが仕事がはかどるし、集中力も持続する気がするし。

オーストラリア人って結構早起きの人が多いのかもしれない。早朝にウォーキングしている人はたくさんいるし、犬を飼っている家が多いからか、早朝に散歩している人もたくさん。みんな仕事に行く前に軽く運動している。娯楽が少ないし、テレビもつまらないし、お店も夕方に閉まっちゃうんで、必然的に夜寝る時間が早まるという解釈もある。

とは言っても今の僕の生活スタイルは、さらに変わって、職場の大幅なシフト変更が行われ、朝仕事が終わって、昼に寝て、夜起きて仕事に向かう、という超変則した生活スタイルを送っていますが。

何とか体重は維持してます（笑）
「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!